أخبار مهمة
الرئيسية / واحة المراة / هل مكملات زيت السمك تساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية؟

هل مكملات زيت السمك تساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية؟

    تكون آلام الدورة في بدايتها شديدة بالنسبة للشابات والمراهقات، وهي حالة طبية تسمّى "عسر الطمث"، وبالنسبة لبعض النساء قد تكون انقباضات الدورة حادة وشديدة الألم إلى درجة تعيق عن القيام بالأعمال المنزلية.

    وتقترح تقارير طبية إمكانية تناول مكملات زيت السمك لتخفيف هذه الآلام، إلى جانب إجراءات أخرى مثل استخدام ملح إبسوم، بحسب موقع "الإمارات 24".

    عندما يكون الألم حاداً واحتماله أمر صعب تحتاج المرأة إلى وصفة من مسكنات إيبوبروفين لتحمل، وبالإمكان أيضاً استخدام مكملات زيت السمك كما تقترح بعض الدراسات.

    فبحسب دراسة نُشرت عام 2011 تمت تجربة مكملات زيت السمك على مجموعتين من الشابات التي تعاني من آلام شديدة خلال فترة الحيض.

    وتناولت فتيات المجموعة الأولى مكملات زيت السمك بجرعة مقدارها 1000 ملج يومياً لمدة شهرين، بينما تناولت فتيات المجموعة الثانية علاجاً وهمياً لقياس الفارق في التأثير.

    وقد أظهرت النتائج أن تناول مكملات زيت السمك كان إيجابياً في تخفيف انقباضات وشدة ألم الدورة الشهرية، لكن لم تشر نتائج الدراسة إلى التوقيت الذي ينبغي فيه التوقف عن تناول هذه المكملات، وإلى مدى يستمر هذا التأثير الإيجابي بعد التوقف.

    وبشكل عام، يمكنك تجربة مكملات زيت السمك لفترة لتجني فوائدها في تخفيف آلام الدورة.

شاهد أيضاً

b4a48faf-3bea-461b-b767-6785d4cfc4a2_16x9_600x338

قلّة السمك تُعزّز الولادة المُبكرة

    توصلت دراسة جديدة إلى أنّ النساء اللواتي لا يأكلن ما يكفي من السمك خلال المراحل الأولى من الحمل معرّضات بشكل أكبر لخطر حدوث ولادة مبكرة.     ووفق موقع صحيفة «ديلي ميل» البريطانية، كانت الحوامل اللواتي لديهنّ أدنى مستويات من الأحماض الدهنية أوميغا...

انّ المقالات والتعليقات الواردة لا تعبر عن رأي الموقع انما تعبر عن رأي اصحابها.

أضف تعليق

أخبار في صور