الرئيسية / واحة المراة / رجيم “البرتقال” لقوام مثالي في غضون أسبوع واحد فقط

رجيم “البرتقال” لقوام مثالي في غضون أسبوع واحد فقط

 

للبرتقال فوائد عديدة فهو الأكثر غنى بالألياف التي تمنحك الشبع لفترة أطول، وتمنعك عن الشراهة لتناول الطعام إضافة إلى غناه بفيتامين سي ومضادات الأكسدة الذي يحارب أمراض البرد والإنفلونزا، يجب أن يحرص الإنسان على تناول كوب من عصير البرتقال يومياً، وذلك لأنه يتمتع بالعديد من الفوائد الصحية التي ترفع مناعتك.

إليك رجيم البرتقال لـ7 أيام  يقدمه استشاري التغذية العلاجية بهاء ناجي.

الإفطار:كوب من عصير البرتقال والقرفةبعد ساعة:شريحتان من الجبن الأبيض + شريحتين من الخيار.بين الإفطار والغداء:شرائح برتقال مرشوش فوقها نصف ملعقة من الزنجبيل.

الغداء: ربع فرخة مشوية + سلاطة خضراء بالبرتقال + طبق صغير شوربة كوسة.أوشريحتان من فيليه السمك المشوي + 3 ملاعق أرز بني بالبرتقال. أو 3 أصابع كفتة مشوية أو برجر مشوي + ثمرة بطاطس مسلوقة + سلاطة خضراء بالبرتقال.

بين الغداء والعشاء: طبق من سلاطة خضراء بشرائح البرتقال.

شاهد أيضاً

b4a48faf-3bea-461b-b767-6785d4cfc4a2_16x9_600x338

الغذاء المناسب لحماية البشرة من التجاعيد

 تعرف التجاعيد بأنها التغيرات الميكانيكية والفسيولوجية التي تطرأ على أجزاء البشرة المختلفة بحيث تفقد البشرة حيويتها وتبدأ الخطوط والثنايا بالظهور ، تبدأ التجاعيد بالظهور عند النساء...

انّ المقالات والتعليقات الواردة لا تعبر عن رأي الموقع انما تعبر عن رأي اصحابها.

أضف تعليق

أخبار في صور